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想要減肥除了低GI之外也要低GL GL的計算方法，是用GI值乘以含醣量再除以100 ，GL超過20就算高GL，11~19屬中GL，10以下算低GL。

低GI的食物不一定低熱量，含醣量也不見得比較低。

2019年9月28日。

減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ - Heho健康heho.com.tw › 健康新聞關於精選摘要。

低GI不等於低熱量！解除「低GI 飲食減肥法」迷思，關鍵食物教你選。

2021年5月19日 · 反之，高GI飲食就是攝取含糖量高，或消化吸收快的澱粉類，容易囤積脂肪，形成慢性病。

為何低GI減肥越吃越胖？ 但是很多人誤以為光靠吃低GI食物就 ...。

低GI飲食減肥怎麼吃? 專家解密[變瘦關鍵]:少了它小心更胖 - 常春月刊。

很多人都利用低GI食物來減肥，其實現在最新的減重飲食觀念， 光吃低GI食物是不夠的，還要再搭配低GL的食物，並控制熱量，才能達到減重的功效。

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水果GL完整相關資訊 - 星娛樂頭條。

2021年9月18日 · 減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ - Heho健康2019年9月28日· 除了給減肥人士做參考，其實糖尿病人想吃水果，也可以參考GL數值，因為GL的概念， ...。

gl食物表完整相關資訊 - 說愛你。

升糖指數（ Glycemic index，簡稱GI）指的是"食物" 對於血糖上升速度的快慢 ...減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ | Heho健康2019年9月28日· 低GI飲食的理論，是 ...。

低gl是什麼在PTT/Dcard完整相關資訊。

減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ | Heho健康2019年9月28日· 低GI飲食的理論，是說吃了這類食物以後，血糖不會快速升高，胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪 ...。

減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食 - Medium。

韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度，就能降低GL值，而和GI值（升糖指數）不同的地方是，GL值結合了GI值跟每日攝取量一起做 ...。

gl值完整相關資訊。

推文到FaceBook; 推文到Twitter; 推文到Plurk; 推文到line ...減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ | Heho健康2019年9月28日· 低GI飲食的理論，是說吃了這類食物 ...。

馬鈴薯GI完整相關資訊 - 動漫二維世界。

還有另外一個指數叫升糖 ...減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ | Heho健康2019年9月28日· 但是奶油、起司熱量可能是相當驚人的，吃奶油馬鈴薯雖然血醣不會急速升 ...。

起司GI值完整相關資訊 - 幸福屋。

減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ | Heho健康| LINE TODAY2019年9月27日· 一般來說，GI值超過70就是高升醣指數食物，56~69是中升醣... 但是奶油、起司熱量可能 ...